Kuidas suurendada potentsi 10 päeva jooksul?

erektsioonihäired- miljonite meeste õudusunenägu. Kindlad erektsioonid, vastupidavus voodis ja suurenenud libiido on mõned mehelikkuse tunnused. Seetõttu kardavad inimkonna tugeva poole esindajad voodis nii palju viga.

Naised kannatavad selle tõttu vähemvähenenud sugutungvõi intiimsuse iha. Isegi kui järsku nende endine kirg vanusega kaotsi läheb, ei mõjuta see sugugi seksuaalvahekorra kvaliteeti ja kvantiteeti.

Kahjuksmuutused mehe kehas on kohe märgatavadja neid pole kerge parandada. Meeste potentsiprobleemide tõttu ilmneb loid reaktsioon, seksuaalne iha kaob, armumise kestus väheneb, erksad emotsioonid kaovad orgasmi ajal ja sageli esineb enneaegne seemnepurse.

Vähenenud potentsi ja erektsioonihäirete põhjused:

• ülekaalulinevõi ülekaalulisus;
• sagedased kogemused, närvid ja stress;
• passiivne eluviisja vähene liikuvus;
• ebaõige toitumine;
• kuritarvitaminealkoholi(alkoholism);
• sigarettide suitsetamine;
• unepuudusja regulaarne unetus;
• keskmine ja vanadus(Statistika kohaselt kannatavad mehed pärast 40 aastat sageli erektsioonihäirete all. See on tingitudvähendatudmeessuguhormoonide tootmine -testosterooni);
• erineva raskusastmega diabeet;
• koos selgroolüli herniagaja lülidevaheliste ketaste vigastused, sageli täheldatakse potentsi vähenemist;
• kõrge vererõhk häirib vereringet, mis põhjustab ka probleeme erektsiooniga;
• ebasoodne ökoloogia. . .

Kuisa kannatadloendis loetletud haigustest, on ülekaalulised või teie elustiil pole kaugeltki tervislik, siis on see vajalikpöörama rohkem tähelepanu meeste terviseprobleemidele. . .

Esiteks, see pikendab noorustunnet, tõstab teie enesehinnangut ja avaldab soodsat mõju eesnäärme tööle. Erektsioonihäired on üks adenoomide ja teiste operatsiooni vajavate haiguste arengu põhjuseid.

Ja teiseks, lihtsate saladuste abil saate kiiresti potentsi tagasi tuua ja oma partnerit voodis üllatada.

Tõde erektsioonihäirete kohta

Kuidas parandada erektsiooni ilma operatsioonita?

See artikkel kirjeldabkõige tõhusamad viisid, mis aitab taastada erektsiooni ja võimaldab unustada ebaõnnestumisi seksis. Igaüks neist on suunatuderinevate aspektide parandaminemehe keha töö.

Niivõrd kuipotentsi- see on lai mõiste, siis hõlmab see mitte ainult tugevat erektsiooni. Tugevus hõlmab ka seksuaalse iha jõudu, orgasmi jõudu ja seemnepurske hetke "edasilükkamist", vahekorra kestust, vastupidavust ja taastumist pärast vahekorda.

Mugavuse huvides näpunäidete komplektjagatud 10 päevaks.Järgides samm -sammult soovitusi, saate hämmastavaid tulemusi.

1. päev. Uued harjumused: kohv ja munad hommikusöögiks

Jaapani praktika aluskaizenarvasin sedaregulaarne kordaminesama tegevusaitab teil saavutada tipptaset. . .

Meieajule ei meeldi töötada, teha mõningaid keerulisi ülesandeid ja soovib säästa võimalikult palju energiat. Sellepärast, kui talle esitatakse uus ja tema arvates ülekaalukas ülesanne, hakkab ta tegevust eitama ja määramata ajaks edasi lükkama.

Just sel põhjusel ei toimi ranged dieedid, uus elu esmaspäevast ja muud stressirohked eesmärgid inimese jaoks. Sullepead oma aju petma. . . Siis on uute toimingute tegemine lihtsam, eriti kui need tunduvad ülikerged.

Alustamavaadake oma hommikusööki uuestija lisage selleleainult 2 toodet - kohv ja munad.Selle asemel, et jooksu pealt võileiba haarata, võtke 2 minutit munapudru valmistamiseks ja tassi aromaatse kohvi valmistamiseks. Selline lihtne hommikusöök on meessoost kehale ja potentsile üldiselt väga kasulik.

• KohvOn kesknärvisüsteemi loomulik stimulaator. See kosutab teie aju, stimuleerib elujõudu, valmistab teid produktiivseks päevaks ja tõstab teie tuju. Selle toote teine pluss on see: kofeiin suurendab verevoolu ja laiendab veresooni. Hea vereringe on üks kindla erektsiooni tegureid. Tõepoolest, erutuse hetkel tormab veri kubemesse, täidab koobastiku ja paneb peenise seisma kuni seemnepurske hetkeni. Seetõttu kannatavad kohvijoojad erektsioonihäirete all vähem ja nad ei kurda voodis esinevate probleemide üle. Kohvi igapäevane tarbimine kiirendab verd nende veenide kaudu, võimaldades punastel verelibledel rahulikult laienenud veresooni läbida.
• Munad- rikkalik B -vitamiinide allikas. Just see vitamiinide rühm vastutab meeste keha hormoonide normaliseerimise eest ja vähendab oluliselt stressitaset. Lisaks B -vitamiin₁aitab kaasa signaalide normaalsele ülekandumisele kehast ajju ning see stimuleerib suurenenud erutust ja mõjutab kaudselt peenise toimimist.

Ainus hoiatus on see, et seda on parem kasutadalooduslik jahvatatud kohvmitte lahustuv. Oakohvil on rohkem väljendunud aroom ja maitse.

Teadlaste ja üliõpilaste meeskond terviseteaduste keskusest aadressilTheÜlikoolkohtaTexasklHoustonviis läbi ulatusliku uuringu 2015. Selle käigus suutsid teadlased seda kindlaks teharegulaarse kohvi tarbimisegamehe toitvähem altid potentsiprobleemidele. . . Piisavjuua 2-3 tassi maitsestatud jookipäev, et unustada loid erektsioon. Sarnases uuringus kofeiini vältivate inimeste seas oli erektsioonihäirete määr kõrgem.

Parandagepositiivne mõjumunade söömisel võib seda lisada igapäevasesse dieetimaapähklid ja sealiha. . . Need kaks toodet sisaldavad ka täielikku B -vitamiini kompleksi, mis on suurepärase potentsi jaoks nii olulised.

2. päev. Suurendage aktiivsust ja pidage dieeti

Järgmisel päeval"Inglise" hommikusöögiks munade ja kohvigalisage pooletunnine jalutuskäik. . . Istuv eluviis põhjustab vere ja lümfi stagnatsiooni kubeme piirkonnas, mis vanusega mõjutab erektsiooni kõvadust.

Samal ajal aitavad kõik südame koormusedkäivitada suurenenud verevool, sunnib kardiovaskulaarsüsteemi aktiivselt töötama ja aitab kaasa testosterooni õigele tootmisele. Just tavaline aeroobne koormus kehale on üks normaalse hormonaalse taseme teguritest, mis käivitab meessuguhormoonide loomuliku sünteesi.

Esimestel päevadelalustage väikesest - alatesrahulik jalutuskäik 30-40 minutitsiis saab aega pikendadakuni 60 minutit. . . Kui olete füüsiliselt heas vormis, võite jalutuskäigu asemel asendada jalgrattasõidu, sörkjooksu või ringtreeningu.

Lisaksselline tegevus aitab vabanedaliigsest rasvamassist. . . Isegi kui te ei ole rasvunud ja kuulute normaalkaalus, ei ole see üleliigne.

Suur hulk nahaalust rasva, eriti kõhupiirkonnas, stimuleeribnaissuguhormoon östradiool. . . See pärsib testosterooni, mis aja jooksul viib libiido vähenemiseni, lõtv peenis ja sunnib meest läbima kõik erektsioonihäirete põhjustatud põrgu ringid.

Päev 3. Dieedi ülevaatamine

Millal õige hommikusööksuurenenud kardioaktiivsus, võite alustada tõsisemate toimingutega. Vaatame üle kõik, mida me päeva jooksul sööme jaeemaldage "prügi"igapäevasest menüüst. Ebaõige toitumine on veel üks potentsiprobleemide põhjus. Sellepärast peate mõned toidud külmkapist välja viskama, lisades paar neist, mis teile sobivad"Väike kindral"maitsev.

Tugevust suurendavad tooted:

• banaanid- suurendada kaaliumisisaldust kehas, mis aitab suurendada libiido ja normaliseerida vereringet;
• pipar, sibul ja küüslauk- samuti suurendada verevoolu ja seega stimuleerida erektsiooni;
• lõhe, tuunikala, oliiviõli ja avokaado- sisaldavad kasulikke rasvhappeid, mis tugevdavad keha ja parandavad verevoolu;
• petersell, seller, seened ja oad- sisaldavad suures koguses fosforit ja avaldavad kasulikku mõju potentsile;
• ingveri juur, kaalikas, kaerahelbed, veisemaks- loetletud toodete keemilises koostises on palju tsinki, mis normaliseerib meessoost keha tööd;
• spinat, päevalilleõli, lambaliha- rikas E -vitamiini poolest, mis parandab veresoonte toonust ja läbilaskvust.

Tooted, mis vähendavad potentsi:

• õlut- sisaldab meeste tervist kahjustavaid fütoöstrogeene;
• alkoholi- suurenenud alkoholi tarvitamine stimuleerib organismi stressitaset;
• transgeensed rasvad- põhjustada hormonaalseid häireid ja geenimutatsioone;
• pagariäri- sisaldavad pärmi ja suhkrut, mis alandab testosterooni taset veres;
• vorst- sisaldab vedelat suitsu, mis põhjustab munanditele toksilist kahju;
• sojakaste- sisaldab ka fütoöstrogeene.

Päev 4. Peenise ja eesnäärme stimuleerimine

Teine viis potentsi suurendamiseks-peenise ja munandite isemassaaž. . . Progressiivsed ja ringikujulised liigutused suguelundite piirkonnasparandada verevooluja muudab teie erektsiooni tugevamaks.

Samuti algab massaaž munandikottiaktiivne sperma tootmineja hoiab ära võimaliku sperma stagnatsiooni, mis põhjustab sageli eesnäärmehaiguste teket. Näiteks kongestiivne prostatiit ja adenoom.

1. Pigista peenist kahe sõrmegakumbki käsi päris põhjas. Pange tähele, et pöial peaks olema üleval ja nimetissõrm all. Pigistage saadud rõngas maksimaalse jõuga, seejärel hoidke hinge kinni. Nüüd lainelistes liigutusteshajutada veri pähesuguelund. Parim praegusel hetkelloe 9-10. . . Aga kui kopsudes ei ole piisavalt õhku, saab arvu vähendada.
2. Üks tund pärast söömistvõtke sooja duššivõi kandke munandikotile soe rätik (võite kasutada kuumutuspadja). See soojendab munandeid ja suurendab piirkonna verevoolu. Seejärel hõõruge peopesasid nii, et need oleksid ka soojad ja nahk munanditel ei väheneks. Nüüd ühe käegavõtke peenis ülesja haarake teine munandite ümber. Vaheldumisi pigista ja silita munandeid kergelt, vajuta neile kergelt, hõõru ringjate liigutustega. Ärge unustage järk -järgult suurendada oma survet, et suurendada selle piirkonna verevoolu. Peenise ja munandite isemassaaž parandab mehe verevoolu ja suurendab potentsi. Lisaksvõite silitada eesnäärme piirkonda ja sellele kergelt vajutada. Samuti oli kasulik joosta pöial eesnäärme algusest lõpuni, et eemaldada võimalik sperma või lümfi stagnatsioon.
3. Teine tõhus viis- peenise pigistamine peopesas. Selleks soojendage käed eelnevalt soojas vees, kandke neile piparmündi või salvei sisaldavat õli ja asetage seejärel orel mõlema käe peopessa. Pigistage peenist veidi ja hoidke käsi selles asendis 5-10 sekundit. Seejärel korrake toimingut, kuid suurendage survet ja pikendage protseduurikuni 10-15 minutit. . . Tehke seda massaaži vähemalt 15-20 minutit. Samuti saate lõpus peenist lainetega pigistada, justkui palli pumpades või küünarvarre lihaseid tugevdades.

Korda seda massaažikorduvaltilma sõrmust sõrmedelt lahti keeramata, kuni jõuate peenise otsa. Samal ajal hoidke iga kord hinge kinni. Tulemuse kindlustamiseks võib sõrmed peenise ümber hoida suletuna, kuni panete kondoomi ja hakkate seksima.

Lisaks isemassaažiletöötab hästikülm ja kuum dušš. . . Kuuma ja külma vee vahelduv mõju kehale paneb vere paremini ringlema, mis aitab kaasa ka heale erektsioonile.

Vahetage vaheldumisi vett, mille temperatuur on erinev10-20 sekundit(sõltuvalt keha sobivusest) piisab 5-7 minutist. Kontrastset dušši saab kõige paremini kasutada pärast ujumise lõpetamist ja naha pisut roosaks muutumist. Tehke protseduurigapäevane rituaalhommikul ja õhtul.

Päev 5. Pöördudes rahvapäraste meetodite poole

Mõned inimesedkahtlevad varasemates retseptides. Ja asjata. Paljudel ühekordsel või regulaarsel kasutamisel kasutatavatel looduslikel teedel on uskumatu mõjumehe tervis. . .

Sõltuvalt koostisosadest tugevdavad traditsiooniliste ravitsejate retsepti järgi valmistatud teed immuunsüsteemi, tugevdavad veresoonte seinu,stimuleerida suurenenud verevooluja alustada inimkonna tugeva poole esindajatele vajalike elementide tootmist.

Siin on mõned looduslikel koostisosadel põhinevad keetmised, mis on osutunud tõhusaks potentsi suurendamisel ja erektsioonihäirete kõrvaldamisel.

• Taimetee mee ja ženšenni baasil- võtke näputäis kuivatatud ženšenni juuri või selle ekstrakti, segage 2 tl. mesi ja vala klaasi sooja vett (mitte keeva veega). Laske sellel 10-15 minutit tõmmata. See koostis parandab vereringet, tugevdab keha, suurendab immuunsust ja stimuleerib testosterooni tootmist;
• Tüümiani infusioon- täitke 1 spl. l. tüümian 0, 5 liitrit kuuma vett ja jäta pooleks tunniks seisma. Seejärel saab saadud kompositsiooni lahjendada sooja veega ja juua tee asemel. Iidsetest aegadest on tüümiani kasutatud erektsioonihäirete ravis, kuna see tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi tööd;
• "Tee" potentsi jaoks- segada 0, 2-0, 3 liitrit punast veini 0, 3 liitri porgandimahlaga, lisada mett, peeneks hakitud ingverijuurt ja maitse järgi pähkleid. Iga komponent on suunatud vere hajutamisele, sisaldab palju kasulikke vitamiine, oomega-3 rasvhappeid ja mikroelemente. Kõik see parandab potentsi ja suurendab libiido. Sellist kompositsiooni saate juua mitte rohkem kui 3-4 korda nädalas. Samuti on võimatu üle pingutada punase veini kogusega, alkohol suures koguses vähendab signaalide juhtivust ajju ja suurendab stressi.

6. päev Vaagna- ja kõhuorganite harjutused

Pärast mehe kehaharjunud igapäevaste jalutuskäikudegaja saab rohkem kasulikke tooteid stabiilse erektsiooni säilitamiseks, saate ühenduse luuatäiendav füüsiline aktiivsus. . .

Nüüd järgige kindlastivaagna harjutusedmis stimuleerib täiendavat verevoolu vaagnasse ja tugevdab lihaseid. Samuti peate välja töötama ajakirjanduse ja kõhu lihaskiud, sest neil on ka otsene mõju potentsile.Tugevad kõhulihased tugevdavad meestel 4-5 korda.

Harjutused vaagnaelunditele:

• sõduri sammud- seistes paigal, proovige sõduri marssi korrata ja tõstke oma põlved peaaegu kõhuli;
• jalgratas- lamage selili, asetage käed vööle ja painutage põlvi. Alustage jalgrattaga matkimist ja pöörake nähtamatuid pedaale;
• kükid- see on tavaline harjutus, mille käigus peate täielikult istuma ja aeglaselt püsti asendisse naasma;
• kohale jooksmas- seista kõikjal ruumis ja proovida jäljendada aeglast jooksu;
• lunges- pange käed vööle, visake vasak jalg ette ja asetage see 90 -kraadise nurga alla. Veenduge, et põlv ei ulatuks painutades varbast kaugemale. Tehke sel viisil 8-10 sammu edasi ja alustage sama harjutust, kuid parema jalaga. See venitab kõhukelme lihaseid, tugevdab reie tagaosa ja tuharaid.

Harjutused kõhulihastele:

• Lamage selili, painutage oma põlvi 45 kraadise nurga all, sirutagekäed piki keha ja puhata kindlaltasetage need põrandale, seejärel tõstke vaagen aeglaselt üles. Hoidke selg sirge ja pingutage kõhulihaseid, selga ja tuharaid. Lihtne poosis vähemalt 15 sekundit, pärast seda suurendage iga uue lähenemisega aega veel 5-10 sekundi võrra;
• Lamage selili, painutage oma põlvi 45 kraadise nurga all, asetagekäed pea taha ja keerake veidiselja ülemises kolmandikus. Nüüd tõstke keha aeglaselt lühikese vahemaa tagant, et tunda pinget pressialal, lukustage selles asendis 5-10 sekundiks ja laske keha aeglaselt alla. Püüdke kõhulihaste toonides hoidmiseks selga põrandale täielikult uputada. Tehke vähemalt 20-30 lifti ühes komplektis.

7. päev Stressiga toimetulek

Nädal on möödas, nii et võite hakata harjutama vaimseid praktikaid ja stressi vähendamise tehnikaid. Emotsionaalne stress ja pidev ärevus on libiido languse, potentsi vähenemise ja aeglase erektsiooni üks peamisi põhjuseid.

50% juhtudesterektsioonihäired on vaimse ahastuse ja ebastabiilse psüühika tagajärg. Meestel on raske sellist probleemi ära tunda ja nõu küsida professionaalilt.

Sellises olukorras saate stressitaset vähendada ja vaimset tasakaalu iseseisvalt taastada. Ja kuna probleemid voodis toimivad täiendava tegurina enesehinnangu alandamisel, on mehel oht sattuda nõiaringi.

Stress = >nõrk tugevus = >enesekindlus = >topeltpinge = >täielik erektsioonihäire.

9 populaarset viisi stressi vähendamiseks:

• jooga- selle praktika eesmärk on tagada, et inimene leiab mediteerimise ja füüsilise tegevuse kaudu harmoonia iseendaga. Isegi lihtsad asanad aitavad saavutada nirvaana, õpetavad kannatlikkust ning vähendavad nii emotsionaalset kui ka füüsilist stressi;
• poksSee on suurepärane võimalus agressiooni eemale peletamiseks, lüües löögikotti või pidades sõbralikku võitlust treeneri või mõne muu poksiklubi liikmega. See puhtalt meeste spordiala võimaldab teil päeva jooksul kogunenud ärrituvuse ja väsimuse välja visata;
• pikamaajooks- Aeglane jooks 5-8 km distantsil on monotoonne tegevus, mis leevendab aju ja võimaldab vabaneda vihast. Lisaks kiirendab jooksmine verd ja tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi;
• vabamaadlus- tegutseb sarnaselt poksiga ja aitab maandada stressi;
• kõhu hingamise tehnika- aeglane ja sügav hingamine küllastab verd hapnikuga ja ka rahustab;
• naer- vaadake erinevaid humoorikaid saateid, filme, lõigake naljakaid videoid ja sotsiaalvõrgustikes. Naer kaasab kõhulihaseid, soodustab endorfiinide vabanemist ja parandab meeleolu;
• unistada- Tavaline 8-tunnine puhkus normaliseerib hormoonide tootmist ja võimaldab kehal korralikult toimida. Krooniline väsimus ja unepuudus suurendavad stressi;
• lugemine- Teadlased on tõestanud, et vähemalt 15 -minutiline lugemine võimaldab teil põgeneda oma probleemide eest ja "võtab ära" aju kurbadest mõtetest. Lugedes sukeldume täielikult teise maailma, unustame eluraskused ja selle stressi tõttu kaovad;
• kõnnib vabas õhus- selline tegevus võimaldab teil saavutada nirvaana, taanduda tühjast maailmast ja leida harmoonia iseendaga. Võite jalutada üksi, koos oma koera, sõprade või teise olulise inimesega. Lähedastega suhtlemine vähendab ka stressi ja võimaldab teil lõõgastuda.

8. päev Vaakum

Need, kes on nõukogude aja leidnud, mäletavad kindlastimeditsiinilised pangad. . . Neid kasutati teatud piirkondade verevoolu suurendamiseks ja erinevate haiguste vastu võitlemiseks. Erinevadpeenise vaakumseadmed.

Need seadmed näevad välja nagu kapslidpange peenis, imeb sisse ja tekitab vajaliku rõhu sees. Kolvikujulisest vidinast järk-järgult õhku pumbates saab keha mõneks ajaks tagasi erektsiooni ja saate seksima hakata.

Ja kui te kasutate vaakumiefekti regulaarselt füsioteraapia protseduurina, siis see võimaldabtaastada potentsi kiireminija küllastage vaagnaelundeid kasulike ainetega. Suurenenud vereringe selles piirkonnas võimaldab vitamiinidel, mikro- ja makroelementidel kiiremini eesmärgini jõuda.

Kuidas vaakum -püstitusseadmed töötavad? Nad loovadnegatiivne surve mehe väärikuse ümbernii et veri voolab peenisesse aktiivsemalt. Mida pikem see kokkupuude on, seda suuremaks ja raskemaks muutub peenis.

9. päev. Treenime häbememokk-lihaseid

Pubococcygeal lihas (PC lihas)- see on lihaskiudude põimik, mis vastutab otseselt peenise funktsiooni eest ja võimaldab teil urineerimisel vedeliku voolu hoida. Kui inimesel on PC lihasdüstroofia, kutsub see esile uriinipidamatuse, halvendab sünnitust ja vähendab seksuaalelu kvaliteeti.

Pole ime, et nad teda kutsuvadArmastuse "lihased"ja iidsetest aegadest on taoistid teda erinevate tehnikatega treeninud. Erektsiooni ajal on pubococcygeal lihas, mis võimaldab peenisel hoida ühtlane ja stabiilne.

Siiani on säilinud harjutuste komplekt, mis on suunatudPC -lihase tugevdamiseks. . . Kõige kuulsam on Ameerika günekoloogi praktikaArnold Kegel. . . Just tema patenteeris 1952. aastal hulga harjutusi, mille eesmärk oli tugevdada kõhukelme.

Kompleksi eeliseks on see, et saate seda tehaigal pool ja igal ajalja keegi teie ümber ei märka isegi teie treeninguid!

Mida peame tegema:

• urineerimisel proovige oja mõnda aega hoidafikseerides oma kohale häbememokk-lihase ja mäletades selle asukohta kehal;
• nüüd, kui teate, kus arvuti lihas on ja kuidas see pingestub, võite hakata seda treenima. Kõikjalproovige lihaseid pigistada ja lahti harutadaerineva intensiivsusega. Hoidke pinget lühikest ja pikka aega, et arendada kiudude elastsust ja muuta need vere aktiivse voolu tõttu raskemaks. Korrake toimingut päeva jooksul piiramatult mitu korda. Mida suurem, seda parem;
• püüa pingutada ainult jalgevaheja ärge kasutage kõhulihaseid, jalgu ega tuharaid. Proovige teha üksikuid toiminguid, mille eesmärk on stimuleerida ainult pubokokkide lihaseid;
• ärge hoidke treeningu ajal hinge kinnimuidu ei ole veri küllastunud piisavalt hapnikuga. See põhjustab sageli pearinglust ja põhjustab ka kudede hapnikupuudust.

10. päev. Peenise verevoolu suurendamine seksi ajal

See on kasulik ka nõrga erektsiooniga meestele õppimiseksseksipositsioonide loetelumilles verd kubemest ei voola. See hoiab püstiku kindlana ja toimib voodis hästi.

Sellepärast on nõrga potentsiga mehedpoosid on vastunäidustatudkui naine lamab ülevalt või küljelt. Raskusjõud soodustab vere väljavoolu allapoole, mille tõttu erektsiooni intensiivsus väheneb ja peenis muutub lõtvaks.

Siin on parimad poosid potentsi suurendamiseks ja tugeva kondi säilitamiseks:

• doggy-stiilis või põlve-küünarnuki poos- See on klassikaline asend, milles tüdruk toetub põlvedele ja küünarnukkidele madratsile või põrandale. Selles asendis voolab veri üle peenise alusest kuni pea;
• pooleldi istuv- doggy-stiilis muudetud versioon, kui mees ajab puusad laiali ja partner istub nende vahel otse peenisele. Selles asendis on teil lihtne liikuda ja samal ajal säilib erektsioon hästi;
• jalad pea taga- selles asendis lamab naine selili, mees istub partneri jalgade vahele ja asetab jalad õlgadele;
• misjonärikoht- standardne seksiasend, milles tüdruk lamab selili ja partner kinnitub reite vahele ning hakkab hõõruma.

Olete tutvunud tuhandete meeste peal testitud meetodiga umbeskuidas parandada ja taastada potentsi 10 päeva jooksul. . .

Kuiregulaarseltjärgige loetletud soovitusi, siis saate kõrvaldada erektsioonihäired ja tagastada apteegist ja operatsioonidest saadud elurõõmu ilma ravimiteta!