Paljud mehed ja nende partnerid on sageli väga mures küsimuse pärast: "Kuidas suurendada potentsi? "Kahjuks kannatab märkimisväärne hulk inimkonna tugeva osa esindajaid sellise kurva probleemi all. Ja mitte kõik vanuse tõttu. Mis on potentsiga seotud probleemide põhjused? Millised on olukorra parandamise viisid ja meetodid? Kuidas suurendada potentsi? Nendele ja paljudele teistele küsimustele vastatakse nüüd.
Põhjused
Enne kui räägite potentsi suurendamise võimalustest, peate arvestama teguritega, mis võivad põhjustada erektsiooniga seotud probleemi. Tavaliselt põhjustab see järgmist:
- Testosterooni puudus. Selle põhjuseks võivad olla sisesekretsioonisüsteemi talitlushäired. Nende tõttu hakkab prolaktiin aktiivselt tootma ja see neutraliseerib testosterooni. Kuid enamasti peitub põhjus vanuses. Eaka mehe keha lihtsalt lõpetab aktiivseks seksieluks vajalike hormoonide tootmise. Kuid mitte alati, on ka erandeid.
- Psühholoogiline tegur. See mõjutab noori poisse, kes alles hakkavad oma seksuaalset kogemust omandama. On täiesti loomulik, et nendega kaasneb hirm ebaõnnestumise ees. Ja igasugune partneri ebaviisakus, naeruvääristamine või hooletu väljaütlemine võib viia komplekside tekkimiseni. Ja need omakorda mõjutavad noore seksuaalset sooritusvõimet.
- Vaskulaarsed häired. Need on ka tavalised. Vereringehäired põhjustavad sageli veresoonte impotentsust. Koobaste kehade täitumine verega on füsioloogiliselt häiritud.
- Neurogeensed häired. Kesknärvisüsteemi ja perifeersete närvide haigused võivad põhjustada erektsiooni põhjustavate impulsside täielikku või osalist blokeerimist.
- Lülisamba trauma, tserebrovaskulaarne patoloogia, onkoloogilised kasvajad ja hernilised kettad. Põhjus on jällegi impulsside blokeerimises.
- Iatrogeensed häired. Võimsuse vähenemine on mõne võimsa ja spetsiifilise ravimi kõrvaltoime. Ravimi asendamine analoogiga, muidugi pärast meditsiinilist konsultatsiooni, aitab tavaliselt erektsiooni taastada. Kuid mõnikord pole see võimalik. Näiteks südame -veresoonkonna haiguste korral on näidustatud ainult teatud ravimid. Kahjuks põhjustab see ravi impotentsust.
- Halvad harjumused. Suitsetamine, alkohol, ebakindlad seksuaalsuhted, kahjulike toodete kasutamine, saunaskäimise sagedane külastamine . . . Selline eluviis ei mõjuta mitte ainult potentsi, vaid ka keha seisundit tervikuna.
Olles kindlaks teinud põhjuse (mille tõttu on soovitatav arsti juurde minna), võite ravi alustada. Tegelikult on selle määranud spetsialist, kuid kõigil on kasulik võimalike võimalustega eelnevalt tutvuda.
Toitumine: millest peaksite loobuma?
Tugevuse suurendamine, ükskõik mida võib öelda, ei toimi ilma sobiva toitumise ja toitumise järgimiseta.
Esiteks peate loobuma rasvaste toitude sagedast tarbimisest. See aitab kaasa ülekaalu ilmnemisele ja naissuguhormoonide arvu suurenemisele, mille tõttu meessuguhormoonide tase väheneb. Samuti on keeld keelatud:
- Õlu. See häirib tugevalt hormonaalset tasakaalu.
- Kiirtoit. Burgerid, pirukad, krõpsud, friikartulid . . . need ja paljud teised toidud on transgeensete rasvade allikad. Neid leidub ka jäätises ja margariinis.
- Kofeiin. See suurendab naissuguhormoonide, östrogeeni hulka.
- Küpsetamine. See on meeste tervist kahjustavate ühendite, näiteks hapete, pärmi ja suhkru allikas.
- Suitsutatud tooted. Meeste suguelunditel on vedelal suitsul surmav toime selles sisalduvate hapete, fenooli ja karbonüülühendite tõttu.
- Magus. Sa ei pea sellest täielikult loobuma. Kuid liigne suhkur veres häirib oluliselt potentsi. Seetõttu peate piirduma maksimaalse päevase kogusega 50 g.
Peatusnimekirja kuuluvad ka: rasvane veiseliha ja sealiha, või ja rasvane juust, maksapasteet ja kalakonservid, munakollased, kaaviar ja krevetid.
Rohkem kaltsiumi ja fosforit
Kui mees on hämmingus küsimusest, kuidas kodus potentsi suurendada, peab ta oma toitumist muutma.
Kindlasti hakake sööma kaltsiumi- ja fosforirikkaid toite. Need kaks elementi ei ole isoleeritult kasulikud, kuna nende vahetus on tihedalt läbi põimunud.
Lisaks sellele, et kaltsium osaleb luukoe moodustamises ja arengus, aitab see vältida varajast ja enneaegset seemnepurset. Seda leidub järgmistes toitudes:
- Seesami- ja mooniseemned.
- Parmesan.
- Basiilik.
- Mandel.
- Petersell.
- Oad.
Ja loomulikult on selle allikas kääritatud piimatooted. Kuid siin peate olema ettevaatlik. Mehed, kes üritavad potentsi suurendada, ei tohiks juua rohkem kui 1 liiter piima päevas. Muu fermenteeritud piima suhtes ei ole rangeid piiranguid.
Fosfor omakorda muudab valgud, rasvad ja süsivesikud energiaks, osaleb rakkude jagunemise, kasvu, geneetilise teabe salvestamise ja kasutamise protsessides. Selle aine parimad allikad on:
- Kuivatatud puravik.
- Kõrvitsaseemned.
- Nisukliid.
- India pähkel.
- Mänd ja kreeka pähklid.
Ja soovitatav on mitte keskenduda ühelegi tootele. Parem on lisada oma dieeti natuke kõike. Lõppude lõpuks on iga toode paljude teiste väärtuslike ainete allikas.
Mida keha veel vajab?
Jätkates rääkimist sellest, millised toidud suurendavad potentsi, väärib märkimist, et lisaks kaltsiumile ja fosforile vajab meessoost keha ka:
- Vitamiin E. Sellel on positiivne mõju veresoonte seisundile ja nende elastsusele. See viib vereringe paranemiseni, sealhulgas vaagnaelundites. Stimuleerib endokriinsüsteemi tööd, mille organite hulka kuulub eesnääre. Allikad: maapähklid, lambaliha, herned, tatar, maasikad.
- A -vitamiin takistab rakkude vananemist ja kuseteede infektsioonide teket. Allikad: kollased ja rohelised köögiviljad, kaunviljad, aprikoosid, virsikud, õunad, astelpaju, kibuvitsad ja maitsetaimed (takjajuur, pruunvetikas, sidrunhein, piparmünt, petersell, jahubanaan, vaarikalehed, salvei jne).
- Vitamiin B. Osaleb kõigis keha protsessides. Soodustab testosterooni taseme tõusu, on toonik. Suurendab meeste tugevust ja atraktiivsust. Allikad: teraviljavõrsed, maks, pärm, kreeka pähklid, rannakarbid, kaerahelbed, spinat, bataat, heeringas, lillkapsas, spargelkapsas.
- D -vitamiin Soodustab meessuguhormoonide taseme tõusu. Parim allikas on kalaõli kapslid. Seda leidub ka lõhes, teraviljas, seentes ja apelsinimahlas.
- Tsink. Aitab paremini omastada E -vitamiini. See on testosterooni ehitusplokk. Allikad: austrid, vasikamaks, angerjad, kanasüdamed, kakao, veisekeel, läätsed.
- Seleen. Tugevdab keha erektsioonivõimet ja reproduktiivvõimet. Allikad: Brasiilia pähkel (mitte rohkem kui 2 nukleooli päevas), austriseened, sigade seened, kookospähkel, pistaatsiapähklid, küüslauk, fetajuust, merekala.
- Raud. Energiline mineraal, mis hoiab seksuaalenergiat õigel tasemel. Allikad: maasikad, mustikad, küülikuliha, porgand, rosinad, hurma, mooruspuu, datlid, sõstrad, granaatõunad, ploomid.
Seda teavet peaksid arvesse võtma kõik mehed, kes on mures küsimuse pärast, kuidas potentsi suurendada. Vitamiinide ja mineraalide kompleksi saate loomulikult osta apteegist, kuid nende ainete looduslikud allikad on parimad.
Mesi + pähklid
Nad ütlevad, et see on tõhus vahend. Paljud on sellest kuulnud ja on seetõttu huvitatud küsimusest, kuidas suurendada potentsi mee ja pähklitega?
Lihtsaim viis on valmistada nende koostisosade segu, mida tuleb seejärel võtta 2-3 korda päevas, 1-2 spl. l. Peate lihtsalt segama mett (2/3) ja hakitud kreeka pähkleid (1/3).
Muide, saate koostisosade toimet tugevdada värske riivitud ingveriga. Kuid siis segatakse kõik kolm komponenti võrdsetes osades.
On veel üks retsept. Kuid tema jaoks vajate rohelisi, mitte küpseid pähkleid. Terve, koos koorega. Peate võtma mis tahes mahuga purgi (piisab 2 liitrist) ja täitma see pooleldi nendega, pärast puuviljade pesemist ja peeneks hakkimist. Seejärel valage alkohol või viin, mis on lahjendatud 40%-ni. Eemaldage 3 kuud pimedas jahedas kohas. Seejärel lisage 100 grammi mett ja segage hoolikalt. Joo 50 ml öösel iga päev.
Mis abi on? Pähklid on teadaolevalt tohutu hulga vitamiinide, polüküllastumata hapete, makro- ja mikroelementide väärtuslikud allikad. Ja ka looduslik aphrodisiac! Mesi sisaldab antioksüdante, monosahhariide, bioloogiliselt aktiivseid aineid ja mineraalaineid.
Kompleksis täiendavad need kaks toodet üksteist ja mängivad loodusliku potentsi stimulaatori rolli.
Rahvapärased abinõud
Paljud mehed, kes mõtlevad, kuidas kodus potentsi suurendada, otsustavad kasutada taimseid ravimeid. Oma kätega valmistatud vahendid reguleerivad vereringet, laiendavad veresooni, vähendavad põletikku ja suurendavad immuunsust. Peamine on osta koostisosad apteegist, mitte kahtlastest kioskitest.
Noh, siin on mõned retseptid:
- Vala 100 grammi hakitud nõgest keeva veega (300 ml), lase tõmmata. Võtke 1 spl. l. kolm korda päevas enne sööki. Aine stimuleerib urogenitaalset funktsiooni ja avaldab positiivset mõju ainevahetusele.
- Jahvatage 0, 5 supilusikatäit ženšenni juuri, segage meega (2 tl). Saate portsjoni 1 päevaks. See tuleb jagada 4 osaks ja igaüks võetakse suu kaudu võrdsete intervallidega.
- Jahvatage toored kõrvitsaseemned ja segage võrdsetes osades meega. Võtke üks supilusikatäis 5-6 korda päevas. Muide, soovitatakse ka kõrvitsaseemneõliga klistiire. Neid tuleks teha iga päev hommikul ja õhtul, süstides igaüks 100 g. See parandab eesnäärme tugevust ja tööd.
- Sega looduslik must tee (1 supilusikatäis) kuivade tüümiani õisikutega (3 tk). Võite lisada veidi münti või mett. Keetke veekeetja teed, laske sellel 7-10 minutit tõmmata. Seejärel pingutage ja jooge kogu päeva jooksul.
- Vala 100 grammi kuiva naistepuna ühe klaasi keeva veega. Lase keeda, seejärel joo 30 ml neli korda päevas.
- Vala supilusikatäis värsket purustatud küüslauku klaasi sooja piimaga. Keeda tulel kaks minutit, nõruta. Joo enne iga sööki iga päev 2 spl. l.
- Vala 50 grammi hõlmikpuu taime kuivatatud lehti pudeli viinaga. Eemaldage jahedasse, pimedasse kohta ja laske sellel 2 nädalat tõmmata, loksutades anumat regulaarselt. Seejärel kurna ja joo 20 tilka kolm korda päevas enne sööki.
Soovitav on mitte piirduda ühe abinõuga, vaid ka mitte seda kuritarvitada. Rahaliste vahendite kasutamist tasub vaheldumisi teha 2 -nädalase intervalliga.
Taruvaik
Niisiis, mida peate potentsi suurendamiseks sööma, on juba selge. Rahvapärased abinõud on samuti lihtsad ja arusaadavad. Kuid ma tahaksin teile eraldi rääkida taruvaigu tinktuuri kohta. See on imeline vaigune aine, mis sisaldab palju kasulikke mikroelemente, mis on vajalikud mehe tugevuseks.
Ja mis on oluline, selle biostimulandi põhjal on väga lihtne valmistada tinktuuri. Teil on vaja ainult 20 grammi taruvaiku ja 80 milliliitrit kvaliteetset viina. Mesilasliim tuleb põhjalikult purustada ja seejärel alkoholiga täita. Nõuda nädal aega pimedas jahedas kohas, aeg -ajalt loksutada.
Pärast aja möödumist võite hakata ravimit võtma. Lisage 40 tilka klaasi vette ja jooge pool tundi enne sööki. Vahenditest piisab 2 nädalaks, kursus kestab sama.
Soda
Arstid on vastu eneseravile ja eitavad mõningate rahvapäraste abinõude potentsi. Eelkõige räägime sooda kasutamisest. Sellel valgel pulbril on põletikuvastane ja kasvajavastane toime, see parandab immuunsüsteemi ja ainevahetust ning mõjub hästi vereringele.
Siiski on ka selline arvamus, et sooda . . . suurendab meeste potentsi. Kuidas? See ei tekita põnevat efekti. Kuid see on kasulik elunditele mõjudes, mille talitlushäire kutsub esile erektsioonihäirete ilmnemise.
Kõige sagedamini võetakse vanni soodaga. Nael pulbrit lahjendatakse 3 liitris keeva veega, segu valatakse sooja vanni ja segatakse. Siis peate selles 30 minutit lamama.
Mõned teevad veel mikrokliste. Supilusikatäis soodat lahustatakse liitris vees ja lisatakse saadud lahus. Ja nad võtavad isegi sooda sisse! Lahustage 0, 5 tl klaasis soojas piimas ja jooge. Iga päev 2-3 nädalat.
Kuid isegi kui mees on väga huvitatud küsimusest "kuidas potentsi suurendada", on parem seda meetodit mitte kasutada. Kuna on olemas mürgistuse, allergiliste reaktsioonide, ärrituse oht. Alati ei ole võimalik annust õigesti arvutada.
Narkootikumid
Nüüd võime mainida ravimeid, mis suurendavad potentsi. Oluline on teha reservatsioon, et need määrab ainult arst ja alles pärast uuringut. Neil kõigil on kõrvaltoimed ja kuna nende tegevus on suunatud Urogenitaalsüsteemi funktsioonide korrigeerimisele, peate ravimite võtmisel olema eriti ettevaatlik.
Meestele, kes mõtlevad, kuidas kiiresti potentsi tõsta, määravad arstid lisaks pillide võtmisele sageli ka süstid.
Harjutused
Nendega tasub kombineerida toitumine, režiim ja abivahendid. Potentsiaali suurendamiseks on mitmeid tõhusaid harjutusi:
- Hommikune trenn. Ärgates peate sundima peenist tõusma. See ei tähenda erektsiooni püüdmist, vaid lihaste tööd, mille pinge põhjustab tema tooni. Iga päev peate tõstete arvu suurendama. Siis, kui on võimalik saavutada 30 kordust, tuleb iga kord hoida suguelundit 2-3 sekundit ülestõstetud asendis.
- "Kõndimine" tuharatel. Tõhus viis. Seda soovitavad isegi uroloogid, kui mehed pöörduvad nende poole küsimusega, kuidas suurendada potentsi ilma ravimiteta. Peate istuma "viiendale punktile", sirutama oma jalgu, painutama käed küünarnukkides. Ja "mine" tuharatel 2 meetrit ettepoole, neid vaheldumisi liigutades. Siis sama palju - tagasi.
- Vaagna tõstmine ja langetamine. Peate lamama seljaga põrandal, toetades jalgu. Painutage oma põlvi, sirutage käed piki keha. Alustage aeglaselt vaagna kõrgele tõstmiseks ja pöörduge tagasi vastupidisse asendisse. Iga päev treenimiseks võite alustada kahe komplektiga 10 korda.
Võite teha ka lööke, tuntud harjutust "jalgratas", lamades selili, tõhusat põrgatamist CrossFitilt, "kaske", kükke, "käärid". Ja üldiselt pole jõusaali registreerimine üleliigne. Potentsuse jaoks pole paremaid rahvapäraseid abinõusid kui füüsiline aktiivsus.